In deze tijd van het jaar trekt de natuur zich langzaam terug en kunnen we genieten van prachtig veranderende kleuren. Sta bewust stil bij wat je rondom jou waarneemt en geniet daar dan ook extra van. Plaats de beelden op je netvlies en wees dankbaar dat je zulke wonderlijke dingen kan ervaren.

Het element dat tijdens dit seizoen overheerst, is het element METAAL (vanuit de 5- elementenleer van de Traditionele Chinese Geneeskunde). Hiermee breekt een periode van naar binnen keren en verdorring aan. Het is niet gek dat je te maken krijgt met een droevig of lusteloos gevoel of dat je je wat minder standvastig voelt.

In emotioneel opzicht is de herfst een periode van loslaten. Als je metaalelement niet in balans is, krijg je misschien gevoelens van triestheid, wanhoop en depressie. Het loslaten van oude thema’s valt je zwaar. Daardoor kan je in een slachtofferrol terecht komen, ongevoelig worden of overvallen worden door een overweldigende passiviteit. Misschien kost het je ook moeite om te vergeven en je flexibel op te stellen. Het element metaal hangt samen met je long- en dikke darm meridianen die nu overbelast kunnen geraken. Hierdoor krijgen bacteriën en virussen de kans om aan je natuurlijke weerstand te knabbelen met griep en verkoudheid tot gevolg. Je kan te maken krijgen met typische metaalklachten zoals stijve gewrichten en spieren, droge huid en haren en een slechte circulatie in je lijf.

Als je metaalelement mooi in balans is, dan kom je dit seizoen zonder al te veel kleerscheuren door. Is je metaalelement echter uit balans dan is het goed om de komende maanden even extra goed voor jezelf te zorgen en wat gas terug te nemen.

Deze tips in dit artikel helpen jou daarbij.

5 tips uit de Chinese geneeskunde voor een onbezorgde herfst

  1. Eet verwarmende voeding

Je doet het metaal-element een groot plezier door in deze tijd van het jaar niets kouds of rauws te eten. Koud en rauw voedsel vraagt namelijk ontzettend veel energie van je lichaam om te verwarmen en vervolgens te verteren. Kies liever voor warme maaltijden. Ontbijt met havermoutpap, lunch met een maaltijdsoep en maak ’s avonds een stoofschotel of een fijne curry. Breng gerechten op smaak met verwarmende specerijen zoals kaneel, knoflook, gember, rozemarijn en tijm. Deze kruiden werken balancerend bij wisselende buitentemperaturen.

  1. Doe het wat rustiger aan

Zodra het najaar begint, schakelt je lichaam over van een dynamische zomercyclus naar een tragere herfstcyclus. Je doet er goed aan om je dagelijkse tempo aan te passen aan deze wijziging van je bioritme. Blijf je aan hetzelfde tempo doordraven dan krijg je zeker te maken met vermoeidheid, hoofdpijn, een stijve nek en verstopte holtes. Wanneer je deze tekenen aan de wand negeert, kunnen je long- en dikke darm meridianen uitgeput raken en gaat je weerstand nog verder achteruit.

  1. Houd ook je lijf goed warm

Om je meridianen in balans te houden is het belangrijk om je lichaam overdag en ’s nachts goed warm te houden. Let tijdens de koudere maanden van het jaar extra goed op je hals en onderrug. In je onderrug ter hoogte van je nieren vertoeft je levensenergie en koude lucht kan deze energie sterk ondermijnen. Je hals is net zo belangrijk als je onderrug. Koude lucht dringt vaak via je nek en hoofd je lichaam binnen waardoor de meridianen in het metaalelement uitgeput kunnen raken. Hierdoor vergroot je de kans op luchtwegproblemen. Gefietst in de regen? Doe zo snel mogelijk je natte broek en sokken uit en maak een kersenpitkussentje voor je onderrug. Ook het warm houden van je voeten is belangrijk in deze tijd van het jaar. Loop daarom liever niet op blote voeten en investeer in een paar fijne huissokken of pantoffels. Ook een slimme investering: een flanelleke :-). Flanel past zich snel aan je lichaamstemperatuur aan en houdt warmte vast.Voor als het straks echt kouder wordt, is een warmwaterkruik je beste vriend.

  1. Zorg voor voldoende slaap

In de herfst worden de dagen korter. De sapstromen van bomen en planten zijn naar beneden gericht, alles verzamelt zich in de wortels. Ook ons bloed wordt wat dikker en trager. Je kan meegaan met de herfstcyclus door iets vroeger te gaan slapen en daarmee het ritme van de natuur te volgen. Heb je moeite om in slaap te komen? Probeer dan eens het een avondritueel uit te werken: geen blauwlicht meer na 22u (tv, gsm, iPad, computer…), gsm buiten je kamer leggen, alle storende lichtjes (wekker, alarm,…) in de kamer afdekken, een warm badje, enkele bladzijden in een boek lezen, je dankbaarheden opschrijven,….

  1. Laat los

De herfst is de tijd van het jaar om je langzaam terug te trekken in je persoonlijke ruimte en je klaar te maken voor de komende donkere tijd. Het is ook om je eigen persoonlijke ervaringen van het afgelopen jaar te inventariseren. Gun jezelf de ruimte om na te denken over je successen en prestaties, maar kijk ook naar zaken die niet succesvol zijn verlopen. De lessen die je daaruit trekt, zijn misschien de zaadjes van waaruit nieuwe projecten in het voorjaar tot bloei kunnen komen. Ook lichamelijk loslaten is cruciaal! Door aanraking kan fysieke spanning sneller kanaliseren en wordt er letterlijk een handwijzer op het lichaam geplaatst. Dit kan door shiatsu en massage, maar vergeet je reset of update bij de osteopaat niet deze herfst.

Boek nu je afspraak!