Een artikel over hoe stresssymptomen ons natuurlijk gehoor kunnen veranderen

Stress: gezond of gevaarlijk? Alles wat je moet weten

We doen dagelijks honderd-en-één dingen om aan alle verwachtingen te voldoen. Zowel privé als op het werk zijn er altijd mensen die iets van ons willen. Geen wonder dat stress de ziekte van deze tijd genoemd wordt. Maar is stress altijd negatief?

Gezonde stress versus ongezonde stress

Een beetje stress is niet verkeerd. Integendeel: gezonde stress helpt ons om beter te presteren en gefocust te blijven. Stress wordt pas een probleem wanneer de situatie ons overstijgt en we niet de juiste middelen hebben om ermee om te gaan.

Bij stress reageert ons lichaam automatisch om alert te zijn bij gevaar. In de oertijd hielp dit mechanisme ons te overleven. Vandaag zijn de bed

reigingen misschien anders, maar ons lichaam reageert nog steeds op dezelfde manier.

• Fase 1: adrenaline – polsslag en ademhaling versnellen, bloeddruk stijgt, je lichaam staat klaar om in actie te komen.

• Fase 2: cortisol – wanneer de stress aanhoudt, produceert de bijnierschors het stresshormoon cortisol. Dit hormoon helpt ons emoties en ervaringen beter te onthouden, maar kan bij langdurige stress schadelijk zijn.

Effecten van stress op kinderen en volwassenen

Stress uit zich bij iedereen anders:

• Kinder

• en kunnen last krijgen van concentratiestoornissen. Hun gehoor filtert geluiden minder goed, waardoor ze werkelijk álles waarnemen: het zoemen van een vlieg, een vallende stift, of fluisterende klasgenoten. Alles lijkt even belangrijk, wat tot overprikkeling leidt.

• Volwassenen vertonen vaak een continue alertheid. Ze willen alles onder controle houden en staan constant “aan”. Hierdoor komt het zenuwstelsel nooit echt tot rust. Dit kan leiden tot vermoeidheid, spanning in spieren en uiteindelijk tot burn-out.

Gevolgen van langdurige stress

Bij aanhoudende stress blijft de productie van cortisol hoog. Dit heeft grote gevolgen:

• Beschadiging van de hippocampus – het hersengebied dat normaal de stressrespons remt.

• Vicieuze cirkel – stress leidt tot meer stress, met blijvende cortisolproductie.

• Trager werkend zenuwstelsel – informatie wordt minder efficiënt verwerkt, waardoor je veel energie verliest.

• Psych

• osomatische klachten – zoals rugpijn, migraine, maagklachten, nek- en schouderpijn of spanningshoofdpijn.

Conclusie

Stress is een natuurlijk en nuttig mechanisme, maar als het te lang aanhoudt kan het ernstige gevolgen hebben voor lichaam en geest. Herken de signalen op tijd en neem stappen om stress te verminderen, zodat je balans en energie terugkeert.

Tijd om te ontstressen

Je kan kiezen voor tijdelijke oplossingen (dagje shoppen, avondje sauna,….) maar deze gaan eigenlijk niks veranderen aan de oorzaak van de stress of aan de manier hoe je ermee omgaat. Een kuur luistertherapie of auditory brain stimulation helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Het leert je anders om te gaan met stress en ook resistenter te worden tegen stress. Wij kiezen hierbij voor het kalmeren van de hersenen in eerste instantie om ze nadien te dynamiseren. Maar eerst moet we de thalamus deblokkeren.

Burn-out

Een burn-out treft vaak mensen die perfectionistisch ingesteld zijn of erg gedreven zijn. Het gaat dus vaak om zeer bevlogen mensen, denk aan workaholics, zelfstandigen, mensen in een functie met hoge targets,…. Bedenk ook om “burned-out” te zien moet je eerst “on fire “geweest zijn! Ze leggen de lat voor zichzelf altijd hoog en pushen zich steeds ervoor te gaan zonder te luisteren naar hun lichaam en zonder rust te nemen.

Minister van Volksgezondheid Maggie de Bock erkende op 27/11/2016 burn-out als beroepsgerelateerde ziekte. Een burn-out kent dan ook meerdere oorzaken dan enkel werkgerelateerde oorzaken. De cijfers illustreren dat er evenveel mannen als vrouwen lijden aan overspannenheid. Deze overspannenheid komt het vaakst voor in de gezondheidssector. Bij dokters vertonen 53% een verhoogd niveau van emotionele uitputting, 41% geeft aan te kampen met een verhoogd niveau van algemene stress.
Hoe is dit mogelijk? 40 jaar geleden sprak amper iemand hierover. Is onze maatschappij zwakker geworden? Kunnen we minder aan? Of is de werkdruk en de belasting te hoog?
Begin jaren 70 werd de term burn-out geïntroduceerd door psychoanalyticus H.J. Freudenberger (USA). Hij stelde vast dat toegewijde en enthousiaste werknemers op een jaar tijd konden veranderen naar onverschillige, afstandelijke hulpverleners met een resem aan klachten. Mensen met dergelijke problemen nemen de laatste jaren alsmaar toe. Mogelijke verschuivingen die aan de grondslag liggen zijn :

1. Op korte termijn heeft er zich een verschuiving voorgedaan van handenarbeid naar hoofdarbeid. Door de vooruitgang van de technologie en het automatiseren zijn we meer gaan bestuderen in plaats van uitvoeren. Het gebruik van de computer en andere elektronische devices versterkt dit nog veel meer.
2. De mentale, sociale en emotionele belasting van het werk is enorm toegenomen. Er wordt een groter beroep op jou gedaan als persoon. Je bent voortdurend bereikbaar (gsm) en je hebt geen vrije tijd meer.
3. D rolpatronen thuis zijn sterk veranderd. Vroeger zorgde de vrouw voor het huishouden en de man ging uit werken. Vandaag de dag komt dit veel minder voor waardoor de huistaken na het werk verdeeld moeten worden. Er zijn dus duidelijk minder rust- en ontspanningsmomenten thuis.

Burn-out behandelen

Wat als langdurige stress nu effectief leidt tot overspannenheid of burn-out?

Dan is het een kwestie van snel en adequaat te reageren op verschillende vlakken en gericht aan herstel te werken.
Een burn-out is vrij gemakkelijk te herkennen in een luistertest aangezien de antennes in de hogere frequenties gaan afvallen in de luchtgeleiding (hersendynamiek en mentale energie). Hierdoor kan het oor de hersenen niet meer voldoende opladen, waardoor er te veel energie in de lagere frequenties verloren gaat en er een constant gevoel van moeheid aanwezig is. In tegenstelling tot iemand met een depressie, ligt iemand met een burn-out nog goed in de functionele hoorzone, wat betekent dat er nog voldoende productie van enforfine is. Iemand met een burn-out kan zich nog wel verheugen op bepaalde dingen! Ook de innerlijke antennes zijn vaak nog sterk genoeg waardoor de persoon in kwestie een positieve ingesteldheid behoud, enkel zijn mentale kracht is op. Ook is het mogelijk dat je, lang voor de uiteindelijke diagnose van burn-out gesteld is door een arts, er al een waarschuwing te zien is aan het rechteroor.

Oppassen geblazen dus en snel een audiologietest laten uitvoeren!

Het is trouwens ook belangrijk om je situatie goed te begrijpen : welke zijn de mogelijke oorzaken van mijn burn-out, welke zijn mijn stressbronnen, welke zijn mijn energiegevers en energievreters, op welke symptomen van spanningsklachten moet ik letten, hoe hou ik een stressdagboek bij,….?
Via coaching gaan we dieper in op dit geheel om te evolueren naar een mooi herstelplan om herval te vermijden. Neem nu contact!

(Inhoud artikel gebaseerd op bron van Astrid Vervoort – newsletter MBL)